Kurz sebeobrany

Kurz sebeobrany s pepřovým sprejem

Nestačí sprej mít. Nauč se s ním zacházet.

Dvouhodinový praktický seminář pro ženy i muže, vhodný také pro úplné začátečníky. Naučíš se včas rozpoznat nebezpečí a vyzkoušíš si manipulaci se sprejem i reakce v modelových situacích.

Co se naučíš

• Prevence, komunikace a udržování bezpečného odstupu.
• Výběr, nošení, vytažení a ovládání pepřového spreje.
• Praktický nácvik a modelové situace.
• Základní pravidla nutné obrany a postup po incidentu.

Pro koho

Pro ženy i muže bez předchozích zkušeností, kteří pepřový sprej nosí nebo jeho pořízení zvažují a chtějí se s ním naučit zacházet. Vhodné i pro držitele zbrojního oprávnění, kteří chtějí rozšířit možnosti osobní ochrany.

Co si přinést

Pohodlné sportovní oblečení a pití.

Termín

28. 11. 2026 · 10:00–12:00

Cena

1 490 Kč · 1 290 Kč pro členy

Kapacita

Maximálně 15 účastníků. Vlastní cvičný sprej v ceně.

Základy sebeobrany

Čtyřhodinový seminář pro úplné začátečníky.

Prakticky si vyzkoušíš základy sebeobrany: včas rozpoznat nebezpečí, nastavit hranice a reagovat v krizové situaci. Seminář je pro muže i ženy od 15 let, včetně úplných začátečníků. Nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti.

Termín

24. 1. 2027 · 10:00–14:00

Cena

1 490 Kč · 1 290 Kč pro členy

Ochrana blízké osoby

Jak reagovat při ohrožení blízké osoby a pracovat s prostorem.

Zaměřeno na reagování v situacích, kdy je ohrožena tvá blízká osoba — nácvik komunikace, pohybu ve dvojici i rozhodování pod tlakem. Skvělé absolvovat v páru.

Termín

Nový termín se připravuje

Cena

1 190 Kč jednotlivec · 1 990 Kč pár

Sebeobrana pro střelce

Víkendový kurz pro držitele zbrojního oprávnění.

Specializovaný víkendový kurz pro držitele zbrojního oprávnění, zaměřený na osobní bezpečnost, rozhodování pod stresem a zvládání konfliktních situací na krátkou vzdálenost.

Vedou Michael Abrhám a Jan Zavrtálek.

Termín

Připravujeme na rok 2027

Cena

Termín a cenu připravujeme

Základní kurz sebeobrany — 12 lekcí

Tříměsíční navazující kurz pro ženy a dívky od 15 let.

Tříměsíční kurz zaměřený na postupné budování dovedností. Navazující lekce propojují prevenci, obranné postupy a únikové strategie s opakovaným praktickým nácvikem.

Pro koho

Ženy a dívky od 15 let. Kapacita 8 osob.

Termín

Nový termín připravujeme

Soukromé lekce

Individuální tréninky sebeobrany na míru.

Konkrétní téma, tempo a rozsah podle tvých cílů. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí pracovat na konkrétní dovednosti nebo situaci.

Pro školy a firmy

Programy sebeobrany na míru pro třídy nebo pracovní týmy.

Obsah, délka i formát podle dohody. Semináře pro střední školy, teambuildingy pro firmy, workshopy pro ženské kolektivy.